简介
世上没有什么神奇的法则可以确保你获得成功,但是通过学习那些可以提高在时间、压力和谈判方面的控制能力的技能和窍门,可以使成功的机会最大化。
多本致力提高个人能力,使个体对想要达到的目标有清晰的认识。然后采取措施不断拓展所能控制的范围,使之实现最大化。
目录
第1章 在哪些方面提升自己的核心能力
为什么要提升你的核心能力?
关键因素
时间管理
压力管理
谈判
准备开始
第2章 提升个人核心能力的计划
教程介绍
学习进度对照表
第3章 提升个人核心能力计划的实施
1 引子
1.1 练习:时间哪儿去了?
1.2 练习/技巧: “十大”清单
1.3 技巧:个人项目
1.4 练习/技巧:从小成就开始
1.5 技巧:另辟蹊径
2 基本问题——了解你的动机
2.1 练习:发现你的才能
2.2 练习:如果我是富翁
2.3 练习:梦想的一天
2.4 练习:障碍分析
2.5 练习:目标价值几何?
3 寻找病灶——了解你的压力诱因
3.1 练习:控制异常行为
3.2 练习:大事
3.3 练习:你作何反应?
3.4 练习:身体检查
3.5 练习:心理、精神检查
4 孰轻孰重——优先级别
4.1 练习:确定原则
4.2 练习/技巧:核心活动
4.3 练习/技巧:优先级别
4.4 练习:帕累托法则
4.5 练习/技巧: “紧迫性一重要性”矩阵
5 还是家里最舒服——工作/生活平衡
5.1 练习:扔掉公文包吧!
5.2 练习:多长时间?
5.3 练习:开卷有益
5.4 练习/技巧:不要把工作带回家
5.5 练习:因为我值得如此
6 我无法集中注意力——如何避免分心
6.1 技巧:红帽子
……
第4章 回顾
附录