因是子静坐养生法

简介

静坐气功是我国固有的养生术，是一门既古老又科学的身心灵修炼方法。自古以来，中国人一直以静坐为涵养道德和保养身体的秘法。特别是佛教传入中国之后，打坐更成为儒释道所有修行者的必备功课。但是，因为沿袭几千年来的秘不示人的陋习，导致知之者甚少，几近失传。众多通俗小说的夸张描述，更使得大众对静坐的认识充满了迷信色彩。
蒋维乔先生为求破除迷信，广利众生，决心公开推广真正的静坐养生秘法。本书是他几十年亲身经验的总结，首次客观地说明传统功法的科学原理，不讲怪力乱神，只讲实证养生，简单明了、便于掌握，“一扫向者怪异之谈，而以心理的、生理的说明之”，读者若能按照书中所述如实修炼，定能激发身体潜能、受益一生。

目录

因是子静坐法
　原序
　　生命与呼吸
　　疾病的来源
　　疾病的预防
　　静坐的方法
　　身体的姿势
　　精神的集中
　　呼吸的练习
　　治病与防病的功效
　原理篇
　　人类之根本
　　全身之重心
　　静坐与生理的关系
　　静坐与心理的关系
　　重心即身心一致之根本
　　静字之真义
　　静坐中安定重心之现象
　　形骸之我与精神之我
　方法篇
　　姿势
　　呼吸
　　静坐时腹内之震动
　经验篇
　　幼年时代
　　青年时代
　　静坐之发端
　　静坐之继续
　　静坐之课程
　　初入手时之困难
　　第一次之震动
　　第二三次之震动
　　二十余年间之研究
　　静坐宜知忘字诀
　　静坐不可求速效
　　震动与成效无关系
　　静坐与睡眠之关系
　　静坐与食物之关系
　　动与静应兼修
　　结尾语
因是子静坐法续编
　第一章  静坐前后之调和工夫
　　第一节  调饮食
　　第二节  调睡眠
　　第三节  调伏三毒
　　第四节  调身
　　第五节  调息
　　第六节  调心
　第二章  正修止观工夫
　　第一节  修止
　　第二节  修观
　　第三节  止观双修
　　第四节  随时对境修止观
　　第五节  念佛止观
　第三章  善根发现
　　第一节  息道善根发现
　　第二节  不净观善根发现
　　第三节  慈悲观善根发现
　　第四节  因缘观善根发现
　　第五节  念佛善根发现
　第四章  觉知魔事
　第五章  治病
　　一、察知病源
　　二、对治疾病
　第六章  证果
　　一、声闻果
　　二、缘觉果
　　三、菩萨果
　　四、佛果
附录：佛学大要
　一、三细相
　二、六粗相
　三、破我法二执
　四、佛法十宗
　五、理事圆融
　六、会通性相
因是子静坐卫生实验谈
　第一章  绪言
　第二章  静坐的原理
　　第一节  静字的意义
　　第二节  身心的矛盾
　第三章  静坐与生理的关系
　　第一节  神经
　　第二节  血液
　　第三节  呼吸
　　第四节  新陈代谢
　第四章  静坐的方法
　　第一节  静坐前后的调和功夫
　第五章  止观法门
　第六章  六妙法门
　第七章  我的经验
　　第一节  少年时代
　　第二节  中年时代
　　第三节  修习东密
　　第四节  生理上的大变化
　第八章  晚年时代
　　……
　第九章  结语
附录1：一年又半的静坐经验
附录2：修习静坐法三年实验记
附录3：我静坐的经过和成效
附编：静坐要诀