认识肥胖　科学减肥

简介

本书由100个问题组成，其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用、说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。
两位作者，一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”，是中国针灸学会临床分会连续9期国家级继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一；一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家，她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅，大开眼界，并且给你以美的享受。

目录

一、不可忽视的肥胖病
二、科学的胖瘦标准
三、计算理想体重的方法
四、肥胖的胸、腹、臀围指数标准
 （一）世界卫生组织推荐的测量方法
 （二）世界卫生组织制订的腰围肥胖标准
 （三）中国肥胖问题工作组制订的腰围肥胖标准
 （四）胸腹指数
 （五）腰臀比例（WHR)
 （六）简易测量法
五、皮下脂肪厚度测量法
六、肥胖与肥胖度
七、肥胖的分类
  （一）单纯性肥胖
  （二）继发性肥胖
  （三）特殊性肥胖
八、肥胖的分型
九、肥胖的内因
十、肥胖的外因
十一、肥胖的病理机制
十二、肥胖的临床表现
十三、单纯性肥胖的诊断
十四、肥胖的鉴别诊断
  （一）皮质醇性肥胖
  （二）下丘脑性肥胖
  （三）颅咽管瘤
  （四）性腺性肥胖
  （五）母性肥胖
  （六）绝经期肥胖
  （七）痛性肥胖
  （八）颅骨内板增生症
  （九）多囊卵巢性肥胖
  （十）生长激素瘤性肥胖
  （十一）胰岛β细胞瘤性肥胖
  （十二）药物性肥胖
  （十三）水钠潴留性肥胖
  （十四）甲状腺机能减退症
十五、肥胖的并发症
十六、肥胖与高血压
十七、肥胖与高脂血症
十八、肥胖与心脑血管病
十九、肥胖与肺心综合征
二十、肥胖对消化系统的影响
二十一、肥胖与肝胆病
二十二、肥胖与糖尿病
二十三、肥胖与精神抑郁症
二十四、女性肥胖与妇产科疾病
二十五、儿童肥胖症
二十六、肥胖与皮肤病
二十七、肥胖与癌症
二十八、肥胖不利于长寿
二十九、肥胖的治疗原则
三十、运动减肥的种类
三十一、运动减肥项目的选择
三十二、动动减肥的方法
三十三、有氧运动
三十四、三种不利减肥的运动方式
三十五、减肥医疗体操
三十六、器械运动减肥
三十七、运动减肥要点
三十八、运动减肥的机理
三十九、运动减肥注意事项
四十、运动减肥的误区
四十一、饮食减肥
四十二、减肥食品
四十三、减肥蔬菜
四十四、减肥水果
四十五、食醋减肥
四十六、减肥食疗方
四十七、减肥粥
四十八、减肥药茶
四十九、减肥食谱
五十、肥胖者的饮食禁忌
五十一、肥胖合并高血压的饮食疗法
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